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Vorsprung durch Wissen iQ athletik stellt Ihnen in dieser Rubrik regelmäßig aktuelle und wertvolle Artikel zum kostenlosen Download (PDF) zur Verfügung. Die Beiträge unserer Wissenschaftler und Trainer liefern Ihnen wichtige Erkenntnisse und Orientierungsgrundlagen für ein erfolgreiches Training. Mit unseren Arbeiten möchten wir auch darüber aufklären, dass in den Sportwissenschaften oftmals Dogmen anstelle von wissenschaftlichen Tatsachen gelehrt werden. Dies gewinnt um so mehr an Bedeutung, da letzten Endes auch leider Dogmen die Praxis des Leistungssports bestimmen. iQ athletik bringt Sie schneller ins Ziel - durch Wissen. T R A I N I N G S T I P P S Kniebeuge mit Mehrwert - die Reißkniebeuge! Ring frei für Kraft und Koordination mit "iQ-Ringeturnen" Athletisches Frischlufttraining mit "iQ-WorkOUTDOOR" Kurz vorgestellt: Die wirksamste Trainingsform Erfolgreiches Training im Alter - keine Frage der Ausdauer I N S I D E R W I S S E N Wie trainiert eigentlich ein Trainer? Show Business statt Wissenschaft - warum die Fitnessbranche von Lügen lebt Mangelware - qualifiziertes Personal in der Fitnessbranche Fettstoffwechseltraining - Mythos und Wahrheit Beweglichkeitstraining - ein dehnbares Thema Trainingsqualität durch Trainingsquantität? Ein Aufsatz für Trainer und Betreuer K R A F T T R A I N I NG Was ist Krafttraining? Krafttraining im Radsport - Vortrag auf der C-Trainerausbildung Rennsport, Hungen, Nov. 2008 Erfolgsfaktor Trainingsmittel: Maschinen vs. Hanteln Die Königin aller Übungen: die Kniebeuge Einsatz- vs. Mehrsatztraining - Mythos vs. Wahrheit Auf die Belastung kommt es an - optimale Intensität für maximalen Erfolg beim Krafttraining Krafttraining für Ausdauersportler - Anpassungen und Trainingsmethoden Praxisgerechte Belastungssteuerung beim Krafttraining Wie schnell wachsen Muskeln? Körpermasse und Krafttraining im Radsport A U S D A U E R S P O R T Leistungsdiagnostik im Ausdauersport - Vortrag auf der C-Trainerausbildung Rennsport, Hungen, Nov. 2008 Relation between maximal power output during isokinetic workout on a cycling ergometer and maximal strength - Beitrag zum EISCA Kongress auf der Sportmedica 2008 in Luxemburg (engl.) Abstract: Relation between maximal power output during isokinetic workout on a cycling ergometer and maximal strength - erschienen in Isokinetics and Exercise Science 16 (3) S. 189 (engl.) Entschlüsselt: die Termini der Trainingsbereiche Wie hart ist der Radsport und welche Konsequenzen ergeben sich daraus für die Trainingspraxis? Consequences of swim, cycle, and run performance on the overall result in Olympic-distance triathlon - Beitrag zum ECSS Sport Science Kongress in Estoril 2008 (engl.) Qualität - der Schlüssel für mehr Erfolg im Ausdauertraining Mit Volldampf über Stock und Stein - Anforderungsprofil beim Mountainbike Cross-Country iQ athletik S P O R T S F R E U N D E Unter dieser Rubrik möchte Ihnen iQ athletik wertvolle und hilfreiche Webseiten vorstellen. zu den Links >> Partner werden! Das iQ athletik-Partnerprogramm